ゲーミングチェアの正しい座り方とは？長時間の作業でも疲れないコツを紹介

ゲームや仕事で長時間パソコンに向かう人にとって、快適な椅子は欠かせません。ゲーミングチェアは長時間座っても体に負担がかからないように作られています。

しかし、ゲーミングチェアを使っていても、正しい座り方をしなければ、猫背になるなど悪影響が出てしまいます。

本記事では、正しい座り方について周辺知識を踏まえながら詳しく解説します。

なぜゲーミングチェアを買うと座り方が良くなるのか

ゲーミングチェアには、さまざまなパーツがありそれが体を支えてくれるので姿勢が良くなります。パーツの役割は以下の通りです。

ハイバックシート

頭から背中までをしっかりと支える高い背もたれがあります。これにより、姿勢が安定しやすくなります。

ヘッドレスト

これは頭や首を支えるためのパーツです。これにより首の筋肉への負担を軽減し、リラックスした状態でゲームや作業を行うことができます。

また、ヘッドレストが適切な位置にあると、頭の位置が安定し、目線が自然にモニターに向かうため、姿勢が良くなります。

ランバーサポート

腰を支えるためのパーツがあります。ランバーサポートが腰を押してくれるので背骨の自然なS字カーブを保ちやすくなります。これにより長時間座っていても疲れにくく、猫背にならずに姿勢をキープできます。

リクライニング

背もたれの角度を自由に調節できます。これにより、座る人の体型や好みに応じて、最もリラックスできる角度に調整することができます。また、ストレッチや仮眠時にも役立ちます。

ゲーミングチェアで姿勢が良くなるとどうなる？

ゲーミングチェアのメリットは、長時間座っても正しい姿勢を保てることです。姿勢を正すことで負担が軽減され、血行が良くなり、疲労回復が早くなります。

また、ゲームや仕事のパフォーマンスも向上すると言われています。

ゲーミングチェアの正しい座り方とは？

椅子に深く座る

椅子に座るときは、お尻を座面の奥に入れるようにします。これにより、背中が立ち、背骨が自然なS字カーブを描きやすくなります。

両足を床につける

両足は床にしっかりとつけます。足が浮いてしまうと、体が不安定になり、腰や背中に負担がかかります。足が床につかない場合は、椅子の高さを調節します。

背もたれに軽くもたれる

背もたれに強くもたれかかると、お尻が前に滑ってしまい、背骨がC字カーブになってしまいます。背もたれに軽くもたれることで、背骨のS字カーブを保ちやすくなります。

ランバーサポートに腰をあてる

ランバーサポートに腰をあてることで、骨盤が立ちやすくなります。ランバーサポートは、自分の腰の位置に合わせて高さを調節します。

ゲーミングチェアの座り方を直す以外で作業で疲れないようにする方法

ゲーミングチェアに正しく座ることで、体への負担を軽減することができますが、それだけだと長時間の作業でも疲れます。長時間の作業でも疲れないコツは、以下のようになります。

 休憩をとる

どんなに快適な椅子でも、長時間同じ姿勢でいると、体が固まってしまいます。1時間に1回は休憩をとり、椅子から立ち上がって体を動かしましょう。

ストレッチや軽い運動をすると、血行が良くなり、疲労回復が早くなります。

水分補給をする

水分補給は大切です。水分が不足すると、体の機能が低下し、疲れやすくなります。また水分を取らないと頭も働きません。水分補給をこまめにすることで、体の調子を整えましょう。

水やお茶などの無糖の飲み物がおすすめです。

目を休める

長時間画面を見続けると目が疲れます。目が疲れると、視力の低下や肩こりなどの不調を引き起こします。目を休めるためには、30分に1回は画面から目を離して、遠くのものを見ると良いでしょう。

目の筋肉をほぐすことで、目の疲れを和らげます。

試座をして自分に合うゲーミングチェアを見つけよう

自分に合うゲーミングチェアを見つけることができると快適度が段違いに上がります。自分に合うものを見つけたいなら実際に店舗に行き試しに座ることが大切です。

試座ができる店舗は

にあります。

特にヨドバシカメラは多くのゲーミングチェアが置いてありおすすめです。

ゲーミングチェアの座り方まとめ

ゲーミングチェアは、人間工学に基づいて設計された椅子で、長時間座っても体に負担がかからないように作られています。

しかし、ゲーミングチェアを使っていても、正しい座り方をしなければ、腰痛や肩こりなどの不調を引き起こす可能性があります。